AntiAge

Витамин F и Коэнзим Q10

Витамины в банках: польза или пустая трата денег? Со времен Лайнуса Полинга, главного витаминолога планеты, не утихают споры по этому поводу. В разные периоды времени исследователи выдают нам мнения на тему БАДов и они не всегда звучат стройно.

Несколько лет назад, например, ученые из Университета Джонса Хопкинса и Уорикского университета заявили о бесполезности витаминов из коробок и банок.
И даже смело высказали мысль о том, что компании, продающие пищевые добавки на огромные суммы, специально создают ложные прецеденты и мифические «угрозы здоровью», чтобы потом пиарить и продавать свой товар.  На суд общественности был вынесен анализ 24 испытаний при участии 450 тысяч человек. Испытания выявили отсутствие какого-либо влияния синтетических витаминов на качество жизни и здоровье.

Что ж, все это звучит логично. Производство витаминов — огромный бизнес и все мы  понимаем, что 90% товара на полках этого бизнеса — крашеная вода.

vitamini-krasoti

Но, в то же время, остается 10 процентов, на которые приходятся другие мнения ученых, свидетельствующие о том что не все так пусто и бесполезно в мире витаминов.

Что постоянно принимаю я и почему:

Коэнзим Q10

За синтез коэнзима и обоснование  роли данного вещества в обновлении и энергетическом обмене элементов клеток биохимику  Питеру Митчелу вручили Нобелевскую премию.

И роль эта оказывается велика.

Коэнзим Q10  есть в каждой клетке нашего тела.  Поэтому ему даже дали название «убихинон», на русском звучит грозно, но в переводе ubiquitous всего лишь — вездесущий.

Самое высокое содержание находится в клетках сердца. И после 35 лет уровень коэнзима начинает снижаться.  Научные исследования показали, что прием коэнзима положительно сказывался на пациентах с «сердечными диагнозами».  Это признают многие доктора от медицины.
А еще выяснилось, что убихинон связан  с процессом старения в целом. Например в сочетании с витамином Е он увеличивает мощность последнего  и помогает препятствовать возникновению холестериновых бляшек. Также он защищает от свободных радикалов, что улучшает иммунитет и общее здоровье кожи. Некоторые даже утверждают  что коэнзим Q10 способствует сжиганию жиров из-за притока кислорода к жировой ткани (ах если бы, ах если бы, не жизнь была б, а песня бы).

Витамин F

1_f

По сути своей это совокупность незаменимых жирных кислот. Ланолиновая, линолевая и арахидоновая кислоты объединены в общность и обозначены буквой  F от английского «fat». То есть -жир. На сегодняшний день это самое продуктивное и эффективное сочетание так называемых «омега».  При приеме витамина F лучше усваиваются другие полезные вещества. Он также нужен нам для построения клеточных мембран, которые изнашиваются очень быстро и ни одна клетка организма не может обновлять их без полиненасыщенных жирных кислот. Клеточные мембраны регулируют обмен кислорода  и контроль над тем, что проникает в клетку и выводится из нее.
Он полезен для сердечно-сосудистой системы, улучшает кровообращение, препятствует развитию атеросклероза, борется со свободными радикалами.

Я как-то говорила уже о том, что небольшие видимые изменения кожи ( увлажнение, тонус ) наблюдала только от длительного и интенсивного приема омега (если мы говорим в рамках темы БАДов). В принципе, можно получать его из растительных масел, но мне удобно в капсулах.

Кстати,  комбинация с коэнзимом q10 хороша еще тем что коэнзим лучше усваивается именно с жирами.

Какие витамины принимаете вы и почему?

Витамин F и Коэнзим Q10: 9 комментариев

  1. Валентина

    ..все завтра же в аптеку! Спасибо за подробный разбор таких полезных витаминов и БАДов.

  2. Ludmila Retsker

    Один пишет :»В капсулах витаминов нет, не верьте!». И клянется своей головой.
    Другой доказывает, что в современных продуктах количество витаминов -приблизительно 0,001 % от дневной нормы. И клянется своим учёным званием. Я верю второму. Не совершенно, но в значительной степени. И принимаю капсулы.
    И отчего то не верю, что первый номер ест ведрами морковь и сельдерей вместо одной маленькой, яркой штучки.

  3. Юлия

    Привет Элли
    БАДы, конечно, откровенная фигня
    Я это прошла. Хотя специалисты с которыми я работала меня предупреждали
    Я получаю все омеги и даже больше из масла амаранта.
    О его свойствах можете почитать, здесь не буду
    Оно довольно приятное, в отличии от того же льна
    P.S. Жаль что вы так и не заглянули в вк. Хотела посоветоваться насчёт укорочённой длины брюк)
    Ну да ладно)

    1. Elly Co Автор записи

      Юлия я видела ваше фото, у вас красивая, стройная фигура. Но я не даю советов по стилю персонально.

  4. Елена

    Элли, здравствуйте! Подскажите, почему Вы не пишете о витамине D? Раньше мне казалось, что его назначают детям просто для проформы, потому что так положено. Но, начав копать тему хронической усталости, узнала, что витамин D очень влияет на самочувствие и количество жизненных сил. Изучаю вопрос в последнее время, узнала много нового, например что современный образ жизни не позволяет получать достаточное количество витамина D даже в жарких странах (в Израиле прописывают, например). Много прочитала обсуждений, именно конкретные люди подтверждают, что сдав анализы увидели дефицит этого витамина у себя, теперь принимают в капсулах. Те, кто принимает, отмечают улучшение самочувствия.
    Очень интересно узнать Ваше мнение насчет этого витамина, принимаете ли, если нет, то почему.

    1. Elly Автор записи

      Мне его прописывают иногда, пью «что доктор прописал», но я не знаю насколько влияет применение его в капсулах на самочувствие.

      1. Ольга

        Так получилось, что мне пришлось обратиться с моим 20- летним сыном к ревматологу, профессору, д.м.н. с диагнозом периартрит плечелопаточного сустава. Ключица у сына на снимке рассосалась практически, такой страшный остеопороз. В крови выявлен сильный дефицит витамина
        Д. Сын мой не любит загорать и вообще бывать на солнце. Доктор рассказал об исследованиях, как страдают от остеопороза мускул иранские женщины в жарких странах от остеопороза вследствие дефицита витамина
        Д. Только открытые круглый год руки, лицо и ноги дают возможность естественной выработке витамина
        Д. Пожтому в нашей стране все взрослые люди должны принимать круглый год
        Альфакальцидол 1 мкг ежедневно во избежание истории моего сына.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *